Impulsemos su desarrollo: rutinas saludables para empezar el año.
Iniciar un nuevo año es una oportunidad para renovar hábitos y fortalecer aquellos que contribuyen al bienestar de niñas y niños. Durante los primeros años de vida, el cerebro se desarrolla a una velocidad extraordinaria, por lo que brindar rutinas adecuadas se convierte en una parte fundamental para su neurodesarrollo. Dentro de estos cuidados, el sueño, el juego libre, la alimentación y el movimiento ocupan un lugar muy importante.
El sueño es uno de los procesos más importantes para el cerebro. Mientras duermen se consolidan aprendizajes, se procesan emociones y fortalecen su memoria. Mantener horarios regulares y crear ambientes tranquilos para el descanso ayuda a mejorar su capacidad de atención, su regulación emocional y su bienestar en general.
El juego libre es otro de los grandes impulsores del neurodesarrollo. A través del juego espontáneo, las niñas y niños exploran, experimentan, resuelven problemas y se relacionan con el mundo. Esta forma natural de aprender favorece la creatividad, la coordinación motriz y el desarrollo cognitivo.
Una alimentación equilibrada también aporta beneficios esenciales al cerebro en crecimiento. Los hábitos saludables en la mesa no solo nutren el cuerpo, sino que también fortalecen vínculos familiares a través de la convivencia.
Por último, el movimiento es indispensable para un desarrollo neurológico óptimo. Actividades como gatear, correr, trepar o bailar estimulan la conexión entre cuerpo y cerebro, mejoran la coordinación y apoyan la maduración motriz. Promover espacios donde niñas y niños puedan moverse con libertad es clave para acompañar su desarrollo integral.
Este inicio de año nos invita a reflexionar sobre la importancia de estas rutinas y a fortalecerlas como parte de la vida diaria. Con acciones sencillas, consistentes y amorosas, las familias pueden potenciar el desarrollo de sus hijas e hijos, favoreciendo que crezcan seguros, curiosos y listos para enfrentar nuevas experiencias.
LFT. Ana Karen Molina
Rehabilitador AFYCC
afycc@estrellaguia.mx
