Día Mundial de la Salud Mental Materna: Cuidar a quien cuida.
La salud mental materna es un aspecto fundamental del bienestar de las mujeres durante el embarazo, el parto y el posparto. Hablar de ella es importante, ya que muchas veces se idealiza o se romantiza la maternidad como una etapa de felicidad constante, cuando en realidad también puede traer consigo cansancio emocional, ansiedad, miedo y tristeza, etc.
Durante esta etapa, algunas mujeres pueden experimentar trastornos de salud mental como depresión prenatal, depresión posparto, ansiedad perinatal o, en casos menos comunes, psicosis posparto. Estas condiciones no siempre tienen una causa, ni son una debilidad, sino situaciones reales que requieren comprensión, acompañamiento y atención profesional, que muy pocas veces se le da el seguimiento correspondiente.
Existen señales de alerta que no deben ignorarse, como el llanto frecuente, la tristeza profunda, los cambios de humor intensos, la falta de energía, los problemas para dormir o los sentimientos de culpa e incapacidad, incluso rechazo hacia el bebé. Saber reconocer estas señales a tiempo puede hacer una gran diferencia.
La familia y la pareja juegan un papel esencial en el bienestar de la madre. Escuchar sin juzgar, brindar apoyo emocional y compartir responsabilidades es clave para crear un entorno seguro y saludable. Ser madre no significa hacerlo todo sola, y pedir ayuda es un acto de valentía.
El autocuidado también es parte del proceso. Tomarse unos minutos para respirar, descansar, realizar su actividad favorita, disfrutar de un tiempo a solas, permitirse sentir y expresar emociones y cuidar la autoestima no es egoísmo, es una necesidad.
Buscar apoyo profesional, como atención psicológica o psiquiátrica, no es motivo de vergüenza o debilidad. Al contrario, es una herramienta de amor propio y de autoprotección.
La salud mental materna no solo impacta a la madre, pareciera que así es pero también influye directamente en el bienestar emocional de los hijos, en el tipo de apego que se desarrolla, en la pareja y en el ambiente familiar.
En este 06 de Mayo Día Mundial de la Salud Mental Materna , recordemos que cuidar la mente y el corazón de una madre es cuidar el futuro de una familia.
Grecia Karime Morga Delgado
Entrenador AFYCC
Entrenadorafycc@estrellaguia.mx
