Para alcanzar un estado de salud óptimo, necesitamos visibilizar la importancia de buenos hábitos que estimulen a nuestro cerebro. Este, como cualquier otro órgano del cuerpo, no lo podemos tocar, pero eso no significa que no podamos trabajarlo o desarrollarlo. El cerebro tiene la capacidad de ser plástico, esto quiere decir que podemos moldearlo, y se da por la neuroplasticidad que tiene. Esta neuroplasticidad es mayor en los primeros años de vida, sin embargo, podemos realizar actividades que estimulen a nuestro cerebro, sobre todo porque, al igual que los músculos del cuerpo, si no lo trabajamos, se van atrofiando o va perdiendo esas conexiones entre una neurona y otra.
Por eso, este 22 de julio día mundial del cerebro, te invitamos a tomar en cuenta y realizar actividades que ejerciten a tu cerebro, como:
- La lectura, procura libros físicos de preferencia.
- Una alimentación saludable rica en omega 3.
- Una adecuada hidratación
- Actividad física diaria que rete a tu cuerpo
- Ejercicios de gimnasia cerebral.
- Entre otros
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