El cerebro es una máquina maravillosa. Sin embargo, para que funcione adecuadamente debemos proporcionarle el mejor combustible posible. A continuación, te compartimos algunos de los mejores alimentos que entraran en la categoría de alimentos neuro-saludables:
- Nueces como las almendras.
- Aceite de aguacate y aceite de oliva.
- Verduras y frutas de todos los colores.
- Frambuesas, fresas y moras.
- Pescado salvaje como el salmón.
- Cacao.
Todos estos productos tienen grandes cantidades de antioxidantes y algunos otros tienen grandes cantidades de grasas saludables (omega 3) necesarias para que nuestro cerebro funcione adecuadamente. Además, es importante también consumir agua para que nuestro cerebro se mantenga hidratado y aprovechar al máximo los beneficios de ingerir este tipo de alimentos.
Dra. Thalía Cristina Leyva Torres
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