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3 octubre, 2019

¿Qué es la inteligencia emocional?

¿Qué es la inteligencia emocional?

La inteligencia emocional es la gestión de las emociones, es decir, desarrollar un conjunto de habilidades emocionales que nos permiten conocer aquello que sentimos para tomar decisiones y acciones inteligentes frente a cada situación de la vida.

Comúnmente se dice que las personas “frías” o “rígidas” carecen de sentimientos, y es que, para tomar decisiones o hablar con una persona no es necesario privarnos de nuestras emociones, al contrario, las emociones son naturales y han permitido al hombre evolucionar.

Sin embargo, piensa en un momento donde perdiste el control de tus emociones e hiciste o dijiste cosas de las que te arrepientiste y sentiste culpa, incluso los berrinches son sinónimo de la falta de autocontrol emocional.

Para desarrollar la inteligencia en ti y en los niños debes considerar lo siguiente:

  • Acepta tus emociones, todas tienen un propósito.
  • Realiza una respiración profunda.
  • Sé consciente de lo que estás sintiendo en tu cuerpo.
  • Sé responsable de tus conductas después de sentir una emoción.
  • Comunica siempre lo que estás sintiendo.

Como ves, el corazón no tiene por qué estar separado de la razón, ya que las mejores decisiones pueden ser resultado de ser emocionalmente inteligentes.

Psic. Angela Varenka Santamaría Juárez

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