Posturas adecuadas en la primera infancia: Cómo prevenir desde casa.

Durante los primeros años de vida de las niñas y niños su cuerpo se encuentra en pleno crecimiento. Los músculos, huesos y articulaciones aún se están desarrollando, es por esto por lo que algunas posturas que adoptan durante el día a día afectan directamente en su desarrollo. 

Muchas veces pensamos que las malas posturas solo afectan a los adultos, pero la prevención comienza desde la infancia, por lo cual hacemos las siguientes recomendaciones para diferentes etapas:

• Bebes: 

Durante los primeros meses, lo más importante es permitir que los bebés se muevan de forma libre en espacios seguros. Es recomendable evitar mantener a los bebés por periodos de tiempo prolongados en diferentes dispositivos que limiten su movimiento, como por ejemplo portabebés, carriolas o sillas. Si bien estos dispositivos pueden ser útiles, no deben sustituir el tiempo en la posición boca abajo.

• Niños pequeños:

Durante esta etapa es normal que las niñas y niños comiencen a sentarse y jugar, por tal motivo es importante prestar atención a como lo hacen. 

Una postura muy común al momento de sentarse es en forma de “W”, esta es con las piernas hacia atrás y los pies hacia afuera). Si bien es una postura que puede parecer cómoda, mantenerla por mucho tiempo puede afectar diferentes estructuras. Lo ideal es fomentar posiciones como “piernas cruzadas”, “piernas extendidas al frente” o recurrir a sentarse en un banquito adecuado a su tamaño.

• Edad preescolar:

En el caso de las niñas y niños que se encuentran en edad escolar es importante prestar atención al mobiliario y mochilas. En el caso de la mesa y silla deben de ser acorde a su estatura. Por otra parte, la mochila es recomendable que esta no pese más del 10 al 15% de su peso corporal. Prestar atención y realizar pequeños ajustes diarios pueden prevenir molestias a futuro.  

Las posturas adecuadas no se corrigen con regaños, sino con acompañamiento y ejemplo. Cuidar la postura desde la infancia es una forma de cuidar su bienestar presente y futuro.

LFT. Ana Karen Molina 

Coordinador AFYCC

afycc@estrellaguia.mx