La alimentación es un pilar fundamental para el desarrollo de todo ser humano, incluido tu hijo(a), tu alumno(a). Así como importa lo que consumen para su crecimiento y desarrollo, también es importante para el desarrollo de sus actividades diarias. Dependiendo de lo que consuma, va a impactar en su atención y comportamiento, influyendo directamente en su aprendizaje. Por lo tanto, es importante que nosotros, responsables del desarrollo y aprendizaje de nuestros niños(as), volteemos a ver qué es lo que mi hijo(a), alumno(a) esta consumiendo para ayudarle a que tenga el aporte nutricional adecuado e impacte en su adecuado aprendizaje.
Consejos que puedes aplicar en tu día a día:
- Realiza una tabla en donde puedas ir anotando lo que tu hijo(a) va consumiendo durante el día durante una semana. Al final de la semana podrás ver qué alimentos son lo que consume de manera frecuente y si son alimentos con alto valor nutricional. En caso de que no sea así, procura suplir poco a poco estos alimentos por alimentos de calidad.
- Mantén cerca una botella con agua para que veas incluso qué tanta cantidad toma diariamente y si es suficiente.
- Procura proporcionar 5 porciones de verduras y frutas diarias.
- Ofrécele alimentos con alto contenido de grasas saludables: nueces, almendras, aguacate, etc.
Thalía Cristina Leyva Torres
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